ความดันโลหิตสูงมีผลต่อร่างกายอย่างไร
|
| |
| ความดันโลหิตสูงมีผลต่อร่างกายอย่างไร |
| |
|
|
|
|
จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงจะมีโอกาส เป็นอัมพาตจากหัวใจล้มเหลว, การเกิดอัมพาตจากหลอดเลือดแตกในสมอง มากกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะความดันโลหิตสูงอย่างมีนัยสำคัญ แต่ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจล้มเหลว ภาวะหลอดเลือดแตกในสมอง และอาการแทรกซ้อนอื่นๆ จะลดลงอย่างมากหากภาวะความดันโลหิตสูงได้รับการรักษาหรือควบคุมภาวะความดันโลหิตจนอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรักษาความดันโลหิตสูงต้องทำร่วมกันทั้งด้วยการรักษาด้วยยา การออกกำลัง การควบคุมอาหารในระหว่างการรักษาผู้ป่วยสามารถใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบอัตโนมัติ ในการจด และบันทึกค่าความดันโลหิต เครื่องมือง่ายๆ นี้มีส่วนช่วยอย่างมากในการรักษาความดันโลหิตสูง
อาการของความดันโลหิตสูง
ส่วนใหญ่ไม่มีอาการ แต่อาการที่พบได้ทั่วไปคือ ปวดศีรษะ มักปวดบริเวณท้ายทอย จะเป็นในช่วงเช้า พบในคนที่มีอาการรุนแรง อาการนี้จะหายไปเองได้แต่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง และอาจจะมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ใจสั่น เหนื่อยง่าย ความรู้สึกทางเพศลดลง เลือดกำเดาออก ปัสสาวะเป็นเลือด ตาพร่ามัว
เมื่อไหร่จึงเริ่มรักษา
เมื่อค่าความดันโลหิตเกินมาตรฐาน โรคความดันโลหิตสูง ตรวจพบได้ง่าย รักษาไม่ยาก แต่ส่วนใหญ่ละเลยกัน คนทั่วไปเข้าใจว่า ถ้าป่วยเป็นโรคนี้ต้องปาดหัว ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด โรคความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการ เมื่อไหร่ที่มีอาการ เช่น ปวดหัว ก็จะพบว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงมานานแล้วหรือเป็นมากแล้ว
การดูแลตัวเองด้วยการตรวจวัดความดันโลหิต
· ตรวจสอบและบันทึกภาวะความดันโลหิตสูง โดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบอัตโนมัติที่สามารถใช้ได้ด้วยตัวเอง
· ให้เลือกเครื่องวัดความดันโลหิตที่สามารถสอบเทียบและวัดค่าให้ได้ตามมาตรฐาน
· ควรตรวจวัดความดันโลหิตในขณะที่ร่างกายได้รับการพักหรือผ่อนคลายอย่างน้อย 5 – 10นาที
· ก่อนการตรวจวัดค่าความดันโลหิตสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงคือ การดื่มเครื่องดื่มที่มีผลต่อการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ เช่น กาแฟ ชา แอลกอฮอล์ บุหรี่ ฯลฯ ทั้งนี้ยังรวมไปถึงพฤติกรรม และ อารมณ์ด้วย
· จดบันทึกค่าความดันโลหิตที่วัดได้ไว้ หรืออาจเลือกใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่สามารถบันทึกค่าที่วัดได้
ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง
1. ลดน้ำหนักตัวในผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ควบคุมอาหารที่รับทานต่อวัน
2. งดการสูบบุหรี่ รวมทั้งงดการดื่มสุราและของมึนเมา
3. ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมออย่างน้อย 3-4 วันต่อสัปดาห์
4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเค็ม
5. รับประทานผักผลไม้เป็นประจำทุกวัน
6. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและโคเลสเตอรอลสูง
7. พักผ่อนให้เพียงพอและไม่เครียด
HC HEALTH CLINIC
*ใครที่คัดลอกหรือนำบทความนี้ไปใช้กรุณาทำลิงค์กลับมาที่ www.healthupdatetoday.comด้วยนะคะ*
|
| |
